(Artikel Ilmiah Populer) Meditasi Bukan Ritual Agama, Yuk Meditasi!

Artikel Ilmiah Populer merupakah sebuah karya tulis yang membahas tentang ilmu pengetahuan yang sedang hangat dibicarakan.

Artikel Ilmiah Populer berisi opini penulis dan fakta untuk meyakinkan opini penulis tersebut.

Artikel Ilmiah populer juga harus menjelaskan alasan-alasan mengenai opini yang disimpulkan. 

Berikut contoh artikel ilmiah populer mengenai meditasi.

Baca Juga: Timnas Indonesia Lawan Irak di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Inilah Instruksi Pelatih Shin Tae-yong kepada Para Pemain

Meditasi adalah cara untuk melatih dan memahami pikiran, perasaan, dan sensasi fisik sehingga kita bisa memahaminya lebih baik.

Meditasi bukanlah ritual agama ataupun ibadah. Meditasi bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Meditasi bisa melatih kita untuk fokus dan membuat kita mendapatkan energi positif yang dapat membantu mengontrol emosi.

Tujuan meditasi adalah menghubungkan pikiran sadar dan pikiran alam bawah sadar, meningkatkan kesadaran, mengendalikan pernafasan, mengakibatkan terjadinya relaksasi yang menenangkan, melepas beban atau pikiran negatif sehingga kita menjadi lebih rileks.

Baca Juga: Walt Disney Company Donasi Israel, Soleh Solihun : Shame on u, Disney

Dilansir dari alodokter.com ada banyak manfaat dari meditasi, antara lain:

• Mengelola stress
• Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi
• Mengendalikan emosi
• Menjaga kesehatan jantung
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Mengurangi rasa nyeri

Sebenarnya meditasi bisa dilakukan sendiri maupun dengan ahli.

Baca Juga: Israel Tuduh Turki Mendukung Terorisme

Waktu istirahat bisa diisi dengan bermeditasi. Lakukan dengan duduk nyaman lalu mengatur pernafasan, fokus dengan pikiran, dan lakukan selama 3-5 menit secara rutin.