12 Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari saat Batuk

Baca Juga: Update Korban Gempa Bumi Cianjur, 268 Meninggal Dunia, 122 Sudah Teridentifikasi

4.     makanan Cepat Saji

Pencegahan agar batuk tidak semakin parah yaitu menjauhi makanan olahan seperti keripik, makanan kemasan, dan fast food.

Studi yang diterbitkan British Journal of Nutrition mengatakan jika nutrisi mempunyai peran penting di dalam mendukung kekebalan tubuh melawan infeksi, seperti saat Anda mengalami batuk.

Sementara itu, makanan cepat saji cenderung tidak padat gizi dan cobalah beralih mengkonsumsi makanan dengan nutrisi lengkap saat sakit. makanan itu seperti kacang kedelai serta sayuran yang tinggi kandungan protein nabati.

Baca Juga: Inilah Dugaan Penyebab Kematian Mantan Paranormal Ki Joko Bodo

5.     Jeruk peras

Tidak semua buah baik dikonsumsi saat sakit karena ada buha yang perlu dihindari ketika batuk, seperti jeruk.

Walaupun jeruk kaya vitamin C, jeruk asam sebaiknya jangan dikonsumsi ketika batuk. Jeruk asam dapat memunculkan refluks asam yang nantinya memicu batuk.

Anda tetapi boleh mengkonsumsinya dan usahakan mengkonsumsi jeruk yang tidak terlalu asam supaya tenggorokan Anda tidak terluka.

6.     Kopi

minuman dengan kandungan kafein jangan dikonsumsi secara berlebihan ketika batuk karena kafein bisa memicu gas asam yang berasal dari lambung naik ke tenggorokan.

Kondisi tersebut mengakibatkan tenggorokan gatal dan batuk kian memburuk dan parahnya bisa tidak sembuh.

Kafein tidak hanya ditemukan pada kopi saja namun juga di dalam soda dan teh. Jadi penting untuk membatasinya dan memperhatikan makanan yang harus dihindari saat batuk agar tidak semakin parah.

Baca Juga: Habis Minta Bantuan Ruben Onsu, Betulkah Jessica Iskandar Buka Donasi Bayar Cicilan Rumah?

7.     Produk olahan susu

Susu memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, ini tentunya tidak berlaku bagi Anda yang alergi terhadapnya. Seluruh produk susu perlu untuk dihindari karena bisa merangsang pembentukan dahak di dalam saluran pernafasan.

Protein susu bisa merangsang pembentukan lendir pada saluran pencernaan ketika dikonsumsi. Jika Anda mengalami batuk berdahak sebaiknya hindari mengkonsumsi susu dan produk olahannya seperti mentega, es krim, keju, dan lainnya.

8.     Alkohol

Alkohol mempunyai efek penekan kekebalan tubuh sehingga perlu dihindari ketika sedang batuk. Ditambah lagi, alkohol dapat melarutkan obat yang dikonsumsi dalam menyembuhkan hidung tersumbat maupun mengurangi lendir sehingga efektivitas obat berkurang.