Semedi Itu Apa? Apakah Itu Selalu Berhubungan dengan Hal Mistis??

Kita fokus dan kosentrasi pada satu tujuan tanpa berpaling. Ini disebut meditasi Tubuh.

Saat kita berolah raga misalnya Yoga, pilates atau jogging dan kita fokus disana dengan tujuan yang sangat kita sadari untuk kebaikan tubuh kita, itulah meditasi tubuh.

Meditasi Jiwa itu bagaimana? Ini adalah bentuk latihan untuk menjernihkan pikiran dan ketenangan batin. Sehingga kita bisa merasa lebih tenang, aman dan kembali bisa produktif.

Ini bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. Meditasi ini tidak butuh waktu terlalu lama, kita bisa lakukan sebentar saat duduk di halte Bus, atau sedang di perpustakaan.

Baca Juga: Inilah Persiapanan dan Strategi Greysia dan Apriyani Hadapi Ganda Putri Jepang di Final Indonesia Open 2021

Di mana saja, asal kita bisa fokus relaksasi. Cara yang paling umum, kita duduk relax dan memejamkan mata, lalu mengatur napas kita setenang mungkin. Fokus pada dialog dengan jiwa kita, untuk kembali tenang dan relax.

Apakah meditasi jiwa bisa sambil berjalan? Bisa banget! Asal kita fokus tetap fokus mengatur napas dan dialog hanya dengan jiwa kita, agar relax dan kembali tenang. Tidak perlu waktu terlalu lama, sepuluh atau lima belas menit saja cukup.

Saat kita strees, tubuh kita melepaskan hormon strees yang menyebabkan berbagai efek dalam tubuh. Tekanan darah meningkat, detak jantung terpacu lebih cepat, atau kita jadi gelisah, cemas atau sulit tidur.

Banyak cara untuk mengendalikan strees, salah satunya meditasi. Saat kita bisa mengendalikan strees, kondisi tubuh akan kembali normal.

Baca Juga: Inilah Rika, Atlet Tinju PALI yang Masih Berduka, namun Meraih Medali Emas, Ternyata Anggota Pol PP

Meditasi melatih kita fokus pada dialog positif pada jiwa kita dengan mengesampingkan hal hal negatif yang melintas. Memotivasi diri agar tubuh menjadi lebih tenang dan nyaman.

Meditasi jiwa ini juga mampu mengaktifkan gelombang gamma di otak yang berperan penting dalam proses belajar, kesadaran, ingatan dan kosentrasi kita.

Meditasi Roh itu apa? Roh adalah cara manusia menemukanTuhan. Saat kita fokus menjalankan ibadah kita, fokus berdialog dengan Tuhan pemilik semesta alam, itulah meditasi Roh yang sesungguhnya.

Kita menemukan sejatinya hubungan yang terbaik dengan penguasa semesta alam. Fokus merasakan kebaikan dan menemukan kedekatan yang hakiki dengan Tuhan.

Baca Juga: Omicron Menyebar di Eropa: Kasus Pertama yang Terkonfirmasi dan Lusinan Kasus yang Dicurigai