Panduan Menu Sederhana Berbuka Puasa selama 30 Hari Ramadan, Komposisi Seimbang Karbo, Protein dan Vitamin

KLIKANGGARAN-- Ramadan sudah di depan mata. Bulan penuh berkah dan ampunan siap kita jalani.

Menahan lapar di waktu siang akan membuat kita akan kekurangan energi, karena itulah perhatikan betul asupan makanan selama Ramadan.

Ketika membuat menu makanan, maka komposisi karbohidrat, protein dan vitamin harus terpenuhi agar puasa selama Ramadan tetap segar.

Terkadang masalah buat para Ibu di rumah selama Ramadan adalah bingung menyiapkan menu untuk berbuka puasa selama 1 bulan penuh.

Baca Juga: Inilah yang Berhak Terima BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu dari Pemerintah, Kapan Bisa Dicairkan?

Seringkali para emak baru mendapatkan gambaran menu kalau sudah bertemu tukang sayur.

Namun terkadang sudah saling menatap dengan bahan makanan pun, tiba-tiba para koki rumahan ini suka bingung.

Nah, buat yang butuh panduan makanan buka puasa selama 1 bulan penuh, berikut menu 30 hari yang bisa dicontek.

Menu-menu ini dibuat memperhatikan kebutuhan protein dan vitamin.

Baca Juga: Undian Piala Thomas dan Uber 2022, Indonesia Satu Grup dengan Jepang di Uber dan dengan Korea di Thomas

Ini dia menu-menunya:

Hari ke-1: sayur sop daging sapi dan
Goreng tempe

Hari ke-2: tumis kangkung dan balado ikan

Hari ke-3: sayur asem dan ikan goreng