Sudah Tahu Belum, Bunda? Menari Juga Bagus untuk Kesehatan Ibu Hamil, Lho

Klikanggaran.com – Apa kabar Bunda yang sedang hamil di seluruh Tanah Air? Semoga kesehatan Bunda tetap terjaga walau di tengah pandemi, ya. Aamiin yaa rabbal alamin.

Untuk Bunda yang belum tahu manfaat menari bagi kesehatan bumil, berikut beberapa manfaat dan saran yang bisa Bunda coba. Jadi, selain olahraga, Bunda juga bisa menari!

Untuk diketahui, gerakan-gerakan pada beberapa tarian baik dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh bumil. Terutama pada masa awal kehamilan. Jenis tari yang ideal untuk bumil antara lain adalah tari perut, jazz, samba, atau salsa.

Baca Juga: Cangkir Nomor Berapakah yang Paling Cepat Terisi apabila Dituang Air Kopi dari Atas?

Beberapa dokter kandungan menyebutkan, menari dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada punggung. Aktivitas fisik, olahraga rutin, dan menari, bermanfaat untuk memperkuat dan mengencangkan otot-otot punggung, bokong, dan paha, serta persendian tubuh.

Hasilnya, tubuh bumil akan menjadi lebih kuat dan berenergi, tidak mudah lelah dan akan lebih jarang merasakan nyeri punggung saat hamil.

Selain itu, berolahraga dan menari secara rutin pun teratur, ternyata juga sangat berperan dalam mencegah kenaikan berat badan yang belebihan selama kehamilan. Menurut dokter kandungan hal ini penting, sebab ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan berlebih berisiko mengalami gangguan kesehatan dan komplikasi kehamilan, termasuk obesitas.

Baca Juga: Beasiswa SBI 2021 Dibuka, Wujud Apresiasi untuk Pekerja Seni Terdampak Pandemi

Pada umumnya, kenaikan berat badan saat hamil tunggal disarankan sekitar 11–15 kg, sedangkan untuk hamil kembar adalah sekitar 15–24 kg.