Tiga Kesalahan Pagi yang Membuat Kita Tidak Bugar Sepanjang Hari: Ngopi Pagi, Ngecek Ponsel, Ngak Buru-Buru Ba

Semua ini merusak pagi kita, kata Dr. Karan.

Dalam video tersebut ia menyatakan bahwa ketika kita bangun, otak kita secara bertahap bergerak dari apa yang disebut "delta theta ke alpha dalam aktivitas gelombang otak."

Ini berarti otak Anda menjadi lebih waspada secara bertahap, tetapi jika Anda mengganggu siklus ini dengan menggulir ponsel Anda - otak akan langsung melompat ke tahap alfa dan bangun terlalu cepat.

Raj berpendapat bahwa jika otak kita melewatkan tahapan, kita akan merasa cemas, gelisah sepanjang hari.

Baca Juga: Kopi Sore dan Timbunan Cinta Lima, Rumah Kaca

Di sebelah video itu dia menulis: "Saya biasa memeriksa ponsel saya setiap pagi selama bertahun-tahun dan bertanya-tanya mengapa saya merasa sangat buruk. Coba saja dan Anda akan terkejut melihat betapa berbedanya perasaan Anda."

Sebagai tanggapan, seorang penonton TikToknya bertanya, "Jadi, berapa lama saya harus menunggu sebelum memeriksa ponsel saya?" Dia menjawab, "Setidaknya satu jam."

Itu benar-benar menyebalkan, bukan?

(3) Tunda ngopi paginya

Baca Juga: Suntik Dana untuk Penelitian Perlambat Penuaan, Jeff Bezos Ogah Mati?

Oke, kami tahu Anda mungkin menyeringai pada diri sendiri di layar: "Berhenti minum kopi pagi saya? Ah, masa bodoh."

Tapi tunggu sebentar - ada jalan tengah.

R. Raj mengklaim dalam videonya bahwa tubuh kita secara alami memproduksi hormon stres kortisol setiap pagi sehingga kita dapat waspada dan kadar gula darah kita meningkat.

Baca Juga: 1.000 Santri Pondok Pesantren Apik Kaliwungu Divaksin Dosis 1

Tubuh kita secara alami tahu bagaimana membangunkan kita dan kebiasaan minum kopi ketika bangun adalah salah karena tidak akan menghasilkan efek yang diinginkan.