Viral! Wanita Ini Sukses Turunkan 38 Kg Berat Badan Berkat Metode Jalan Kaki 6-6-6 Tanpa Operasi atau Olahraga Berat

(KLIKANGGRAN) – Perubahan gaya hidup sederhana bisa memberikan hasil luar biasa. Itulah yang dialami oleh Claire Spencer, perempuan berusia 44 tahun yang sukses menurunkan berat badan hingga 38 kilogram, tanpa bantuan prosedur medis maupun olahraga berat.

Kisah transformasi tubuh Claire viral di media sosial setelah ia membagikan pengalamannya melalui akun Instagram pribadinya. Metode yang ia lakukan terbilang simpel: berjalan kaki secara konsisten.

"Saya tidak melakukan suntikan lemak atau operasi. Hanya kerja keras dan menjaga pola makan," ujar Claire, dikutip dari The Sun, Rabu, 9 Agustus 2025.

Baca Juga: Raffi Ahmad Ungkap Rahasia Memulai Bisnis: Jangan Takut Gagal, Siap Capek, dan Mulailah dari Dasar

Claire mengaku awalnya hanya ingin memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar, namun hasil yang ia capai jauh melebihi ekspektasi.

Menurut Claire, aktivitas berjalan kaki menjadi kunci utama suksesnya menurunkan berat badan. Ia menyebutnya sebagai latihan yang sederhana namun sangat efektif.

"Berjalan kaki adalah latihan gratis yang luar biasa. Kita bisa terhubung dengan dunia luar, menghirup udara segar, dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru," jelasnya.

Baca Juga: TPGD Diberi Waktu 3 Bulan Atasi Tengkes di Luwu Utara

Metode Jalan Kaki 6-6-6 yang Viral di Medsos

Claire menerapkan apa yang ia sebut sebagai metode jalan kaki 6-6-6, yang kini ramai dibahas di berbagai platform media sosial karena efektivitas dan kesederhanaannya.

Metode ini mencakup:

• Berjalan selama 60 menit sehari, dilakukan pada pukul 6 pagi atau 6 sore
• Pemanasan 6 menit di awal
• Pendinginan 6 menit di akhir

Kebiasaan berjalan kaki dua kali sehari itu tidak hanya membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuhnya secara signifikan.

Baca Juga: Bitcoin vs Emas, Perebutan Status Safe Haven di Era Digital: Sama-sama Langka, Sama-sama Mahal, Tapi Siapa yang Lebih Unggul?

Selain menurunkan berat badan, Claire juga menyebut bahwa berjalan setelah makan membantunya menjaga kadar gula darah, mendukung sistem pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.