Punya Gangguan Lambung? Inilah Tips Mengatasinya Selama Puasa

KLIKANGGARAN -- Bulan Ramadhan adalah bulan yang istimewa bagi umat muslim. Bulan ini adalah bulan penuh berkah dan ampunan yang dinanti kehadirannya setiap tahun.

Menjalankan ibadah puasa Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap umat muslim.

Namun, bagi sebagian orang, hal ini merupakan tantangan tersendiri mengingat masalah kesehatan yang dimiliki.

Salah satunya adalah bagi penderita gangguan lambung, seperti gastroesophageal reflux disease (GERD), gastritis, dan dyspepsia, atau yang seringkali disebut sebagai sakit maag.

Penderita gangguan lambung seperti ini dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman tanpa khawatir penyakitnya akan kambuh.

Berikut kiat-kiat dari dr. Madya Ardi Wicaksono, M.Si., Kepala Klinik Pratama Rawat Jalan Soedirman Purwokerto.

Baca Juga: UPT Pariwisata Ikuti Coaching Clinic Kabupaten Sehat Penguatan Indikator Tatanan Pariwisata

1. Hindari menunda sahur dan berbuka puasa.

Saat waktu sahur dan berbuka tiba, segerakan untuk mengisi lambung dengan makanan, untuk menghindari penumpukan asam lambung.

2. Hindari makan dalam porsi besar. Ketika waktu berbuka tiba, batalkan puasa dengan air putih dan makanan ringan seperti kurma. Makanan dalam porsi besar akan mengakibatkan perut terasa begah dan tidak nyaman.

3. Konsumsi makanan tinggi serat.

Serat pangan akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Serat pangan ini bisa didapatkan pada biji-bijian, buah dan sayuran. Secara natural, serat pangan juga bisa diperoleh dari sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, dan jagung.

Baca Juga: KPK Geledah Rumah Ridwan Kamil, Berikut Sejumlah Barang yang Disita

4. Hindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung.