Klikanggaran.com-- Ada banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran kita sepanjang hari, lho. Tetapi, tiga hal yang merupakan rutinitas terkait saat kita bangun pagi.
Dan, Anda mungkin secara teratur melakukan setidaknya dua di antaranya tanpa menyadari bagaimana hal itu merusak kebugaran kita sepanjang hari.
melansir The jerusalem Post, Dr. Karan Raj dari London mengungkapkan dalam video TikTok kebiasaan pagi hari yang menghilangkan semburan energi yang kita butuhkan untuk melewati setiap hari. Karan mengklaim bahwa mengubah rutinitas kita akan membawa keajaiban bagi kita.
Baca Juga: Pengadaan Forklift di RU IV Cilacap Bermasalah, Ini Kerugian Pertamina
(1) Tidak buru-buru bangun
Raj, seorang ahli bedah dan dosen klinis di Imperial College London dan University of Sunderland di Inggris, menjelaskan dalam sebuah video yang memiliki hampir 2 juta penayangan di TikTok bahwa kebiasaan menekan tombol alarm yang membangunkan kita adalah hal buruk.
Dia menyatakan bahwa mengabaikan peringatan ini akan membuat tubuh kita kembali ke siklus tidur.
Memasuki siklus tidur menyebabkan tubuh kita melepaskan hormon yang membantu kita tidur, yang hanya membuat kita lebih lelah jika kita menunda bangun.
Raj mengatakan bahwa kita bangun saat tubuh kita dibanjiri bahan kimia yang dapat menyebabkan kelelahan hingga empat jam setelah bangun tidur.
Jadi, cobalah untuk menghentikan tunda dan bangun dengan dering pertama jam alarm Anda.
Baca Juga: Gubenur Jawa Tengah, Ganjar Pranowo Tilik Bayi Kembar Siam yang Sempat Viral
(2) Tunda dulu mengecek ponsel Anda
Apa hal pertama yang kamu lakukan setiap pagi?
Tentu saja, periksa ponsel: pesan, berita, Facebook, Instagram, dan Tiktok.