Rahasia Hilangkan Lemak Perut Membandel, Ini 8 Makanan Super Padat Nutrisi yang Bisa Bikin Tubuh Ramping dan Sehat Jika Dikonsumsi Rutin

3. Buah Beri

Stroberi, blueberry, dan raspberry sarat antioksidan, vitamin, serta serat. Dengan indeks glikemik rendah, buah beri menjaga kestabilan gula darah sekaligus mencegah penumpukan lemak perut.

4. Quinoa

Quinoa termasuk biji-bijian tinggi protein dengan karbohidrat kompleks yang mendukung energi dan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Heboh Isu Gaji DPR Tembus Rp100 Juta per Bulan, Puan Maharani Tegaskan Tambahan Uang Bukan Kenaikan Gaji

5. Sayuran Hijau

Bayam, kale, hingga arugula adalah sayuran rendah kalori dan tinggi antioksidan. Kandungan seratnya mampu menurunkan hormon kortisol, salah satu pemicu timbunan lemak perut.

6. Biji Chia

Biji chia kaya serat larut serta omega-3. Kandungannya membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung rasa kenyang lebih lama.

7. Keju Cottage

Keju cottage rendah lemak mengandung protein kasein yang dicerna perlahan, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Kandungan kalsiumnya juga berperan dalam metabolisme lemak.

Baca Juga: Alasan Lengkap Setya Novanto Bisa Bebas Bersyarat setelah 7 Tahun di Penjara Kasus e-KTP, Penuhi Syarat Hukum hingga Catatan Baik

8. Teh Hijau

Teh hijau terbukti mendukung pembakaran kalori. Kafein dan katekin di dalamnya mempercepat metabolisme sekaligus membantu proses oksidasi lemak, apalagi bila diminum tanpa gula tambahan.

Delapan makanan tersebut tidak hanya membantu mengecilkan perut, tapi juga memberi manfaat kesehatan secara menyeluruh.