Jakarta, Klikanggaran--Relawan Siaga mengadakan acara Obrolan Relawan Siaga dengan tema "Psikosomatik dan Upaya Menjaga Kesehatan Mental dan Somatik di Masa Pandemi Covid-19" melalui aplikasi Zoom Meeting, Minggu, 26 April 2020.
Acara tersebut menghadirkan dr. Rudi Putranto, Sp.PD-KPsi dan Sandiaga S. Uno, serta dimoderatori Yasmin Muntaz.
Pada kesempatan itu, dr. Rudi menyampaikan bahwa psikosomatik muncul ketika seseorang berhadapan dengan ketidakpastian, misalnya ketidakpastian yang disebabkan tekanan finansial.
Ciri-ciri gangguan psikosomatik seperti rasa cemas dan stres yang berlebihan. Mereka yang terkena psikosomatik, misalnya, saat ke dokter akan meminta pemeriksaan yang berlebihan, bahkan bisa jadi akan pindah-pindah dokter. Demikian ditambahkan dr. Rudi.
Sementara itu, Sandiaga S. Uno, pendiri Relawan Siaga, menyampaikan kiat menghindari psikosomatik dalam masa pandemi Covid-19.
Menurut Sandi, panggilan akrab Sandiada S.Uno, dalam kondisi pandemi ini, salah satu kiat menghadapinya adalah "be calm in storm".
Sebab, berbagai pandemi yang pernah muncul bisa dipastikan akan berakhir. Demikian juga dengan Covid-19, pasti akan berakhir.
Sandi juga menawarkan kiat untuk memberi nama ketakutan yang kita hadapi. Seperti misalnya, "takut di-PHK". Dengan memberi nama kepada ketakutan itu, kita melawan rasa ketakutan itu.
Menjawab pertanyaan seorang peserta, untuk menguatkan mental sebagai pengusaha dalam pandemi Covid-19, Sandi mengatakan kita harus melakukan beberapa hal. Pertama, kurasi berbagai informasi yang masuk sebab sekarang era tsunami informasi alih-alih berniat memhami Covid-19, justru banyaknya informasi yang tidak valid membuat kita stres dan cemas.
Kedua, melakukan rutinitas baru. Biasanya rapat dilakukan di satu tempat bersamaan, maka sekarang rapat dilakukab melalui aplikasi vudeo konferensi sehingga lebih efisien dan efektif.
Ketiga, tetap berolahraga sebab olahraga terbukti meningkatkan imunitas kita. Olahraga sekaligus juga sebagai investasi kesehatan kita.
Keempat, membaca buku sebagai upaya memanfaatkan waktu luang dengan investasi pengetahuan dan keterampilan kita.